Pengertian Lempar Lembing

Lempar Lembing

Lempar Lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik, yang dilakukan dengan melemparkan lembing dari jarak tertentu. Untuk mencapai jarak maksimum. Untuk mencapai jarak maksimum pada olahraga lempar lembing, seorang atlet lempar lembing harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kecepatan, teknik dan kekuatan.

Sejarah Lempar Lembing

Lempar Lembing merupakan suatu aktivitas yang memerlukan kecekatan dan kekuatan dalam melempar sebuah tongkat berbentuk tombak akan tetapi lebih ringan dan lebih kecil, seperti halnya olahraga lainnya. Lempar lembing ini merupakan hasil adopsi dari kebiasaan (Ketangkasan) pada zaman tersebut. pada zaman dahulu lempar lembing ini lebih digunakan masyarakat sebagai senjata ketangkasan untuk berperang dan berburu.

Aktivitas lempar lembing ini mulai berkembang menjadi suatu olahraga ketika umat manusia mulai memasuki zaman bercocok tanam dan meninggalkan aktivitas nomaden nya yang kental dengan aktivitas berburu, sehingga terjadi berburuhan mulai dari gaya hidup aktivitas maupun kebudayaan seperti Lempar lembing ini yang dahulunya digunakan untuk berburu pada masa itu mulai berkembang menjadi sebuah Olahraga. Walau ada catatan yang otentik Lempar lembing ini diprediksi telah berkembang pada zamn Yunani Klasik.

1.     Teknik Dasar Menggunakan Lempar Lembing

Pertama Lembing atau tombak harus sesuai posisinya yaitu berada di telapak tangan dengan posisi bagian ujung atau mata lembing serong ke arah badan.

Berikutnya pada jari tangan bagian telunjuk memegang pangkal atau dari ujung tali bagian tepi belakang lembing, di topang dengan ibu jari berada di tepi  dan bagian tepi belakang  pegangan dan lembing harus dengan keadaan lurus.

2.     Teknik Membawa Lembing

Ada beberapa teknik untuk melakukan lempar lembing. Langsung saja kita simak di bawah ini :

·        Posisi Lembing Berada di atas bahu bagian ujung Tombak (lembing) mengarah ke depan.

·        Posisi Lembing berada di atas bahu bagian ujung  Tombak (Lembing) mengarah ke bawah.

·        Posisi Lembing berada di bagian bawah pinggang dengan bagian ujung Tombak (lembing ) mengarah ke atas dengan keadaan miring sekitar 90 derajat.

3.     Teknik Melempar Lembing

Teknik harus di awali dengan berlari membawa Tombak (lembing) di atas bahu dan lengan sedikit di tekuk , sikut menghadap kedepan dan telapak tangan menghadap ke atas. Dengan bagian terakhir teknik pertama terdiri atas langkah silang (cross step). Untuk bagian akhir bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini.

·        Hop step (Teknik Jingkrak)

·        Cross step (Teknik langkah silang di bagian depan)

·        Rear cross step (Teknik langkah silang di bagian belakang)

Proses perpindahan Cross Step dipakai ketika kaki di turunkan. Dengan kedua bahu di ayunkan secara perlahan kearah depan, Lengan kanan mulai menggerakkan lembing dan selanjutnya lengan diluruskan ke arah belakang dengan badan bagian atas agak condong ke belakang. Pandangan mata harus melihat lurus kedepan.

Lemparan

Ketika proses melempar lembing , tarik bahu yang kanan ke belakang dan lengan melakukan gerakan melempar ke arah depan dengan bertumbu pada bahu yang kuat. Saat melempar posisi badan harus melewati kaki bagian depan.

Akhiran

Gerakan akhir teknik melempar lembing kedua kaki harus pada posisi yang tepat,agar badan dapat seimbang dan tidak jatuh. Dan agar kaki tidak melewati garis yang telah di siapkan

Dengan Penjelasan di atas semoga bermanfaat untuk anda,terimakasih.